Vitamin D
Brist är vanligast bland invandrare och äldre. Stora mängder är giftigt, men enbart genom tillskott.
Livsmedel med mycket vitamin D
- Ål varmrökt flatrökt🦞 Fisk rökt98 µg
- Ål varmrökt rundrökt🦞 Fisk rökt48 µg
- Ål inkokt hemlagad🦞 Fisk färsk fryst kokt40 µg
- Ål ugnsstekt hemlagad🦞 Fisk stekt ej panerad35 µg
- Ål rå🦞 Fisk färsk fryst kokt30 µg
- Gös rå🦞 Fisk färsk fryst kokt29 µg
- Abborre kokt m. salt🦞 Fisk färsk fryst kokt27,92 µg
- Ål🦞 Fisk25,6 µg
- Nejonöga, rökt🦞 Fiskprodukter25,6 µg
- Lax vildfångad Sverige rå🦞 Fisk färsk fryst kokt24,85 µg
- Tilapia rå🦞 Fisk färsk fryst kokt24,3 µg
- Fettblandning 80 %, flytande, oivariini juokseva, laktosfri🧈 Matlagningsfett och industriellt fett24,1 µg
- Vegetabilisk matfett 75 %, keiju rypsi🧈 Margarin och matfett >= 55%22,9 µg
- Sik, rökt🦞 Fiskprodukter22,08 µg
- Sik, varmrökt🦞 Fiskprodukter22,07 µg
- Abborre rå🦞 Fisk färsk fryst kokt21,4 µg
- Rapsolja berikad🧈 Olja21,2 µg
- Sill, inlagd, i klar lag🦞 Fiskprodukter20,54 µg
- Margarin 60 %, flora normalsaltad🧈 Margarin och matfett >= 55%20,5 µg
- Skarpsill🦞 Fisk färsk fryst kokt20,3 µg